ある日突然のように起こるぎっくり腰。
激しい痛みが続くと、何日で治るのか不安になることもあるでしょう。
本記事ではぎっくり腰が治るまでの期間、および早く治すポイントについて解説します。
ぎっくり腰は何日で治る？
ぎっくり腰が治るまでの日数には個人差がありますが、一般的に以下のような経過をたどります。
- 激しい痛みは2日～3日で治まってくる
- 動作にともなう鋭い痛みは7日～10日ほどで治まってくる
- 2週間ほど経過すると鈍痛へと変化する
- 1ヶ月経つ頃にはぎっくり腰になったことを忘れている
4つの経過について詳しく解説します。
激しい痛みは2日～3日で治まってくる
ぎっくり腰にともなう激しい痛みは、通常は発症から2日ほど続きます。
激しい痛みが続くのは、発症から48時間ほど強い炎症状態が続くためです。
発症から2日～3日たつ頃には、激しい痛みは治まってくることが一般的です。
動作にともなう鋭い痛みは7日～10日ほどで治まってくる
激しい痛みが治まってからも、動作にともなう鋭い痛みが残る傾向にあります。
動作にともなう痛みは、発症から7日～10日ほどで治まってくることが一般的です。
しかし、場合によっては2週間ほど動作時の痛みが残ることもあります。
2週間ほど経過すると鈍痛へと変化する
ぎっくり腰の発症から2週間ほど経過すると、症状が鈍痛へと変化してきます。
日常の動作に支障はありませんが、腰に不安を抱えている状態です。
2週間たっても激しい痛みが続く場合には、医療機関を受診しましょう。
1ヶ月経つ頃にはぎっくり腰になったことを忘れている
発症から1ヶ月ほど経過すると、腰の痛みや違和感はほぼ気にならなくなります。
ぎっくり腰を発症したことすら忘れる場合もあります。
しかし、適切な処置を怠ると慢性腰痛へと移行する可能性もあるため注意が必要です。
ぎっくり腰を早く治す意外な4つのポイント
ぎっくり腰を早く治すためには、次の4点を意識することが重要です。
- 急性期には冷却・安静を意識する
- 発症から48時間経過したら温める
- 急性期を過ぎたら痛みがあっても安静にしすぎない
- シップや痛み止めに頼りすぎない
4つのポイントについて詳しく解説します。
急性期には冷却・安静を意識する
ぎっくり腰を発症すると、2日ほど激しい痛みが続きます（急性期）。
急性期には患部を冷やし、楽な姿勢で安静にするよう意識しましょう。
アイスパックなどで1時間につき10分ほど患部を冷やすことが基本です。
寝るときは痛い方を上にして横を向き、ひざを抱えるように背中を丸めましょう。
発症から48時間経過したら温める
ぎっくり腰の発症から48時間が経過したら、温める方向に切り替えます。
動作時の痛みが残っていても、基本的には温めることで回復を早めます。
アイシングをいつまでも続けると、血行不良により回復を妨げるため注意が必要です。
患部を温める簡単な方法は、湯船にゆっくりと浸かることです。
急性期を過ぎたら痛みがあっても安静にしすぎない
ぎっくり腰の急性期を過ぎたら、安静にしすぎないことも重要です。
痛みがあるからと動かずにいると、かえって回復を遅らせるため注意が必要です。
安静がぎっくり腰の回復を早めないことは、医学的にも定説となっています。
シップや痛み止めに頼りすぎない
ぎっくり腰を早く治すためには、シップや痛み止めに頼ることは避けましょう。
痛みを感じない間に無理をして、かえって回復を遅らせる可能性があります。
また、シップに含まれる消炎鎮痛剤は、血行を阻害し症状の回復をかえって遅らせます。
ぎっくり腰で病院に行くべきなのはどんなとき？
ぎっくり腰は通常、特に何もしなくてもやがて症状が落ち着いてきます。
しかし、以下の3つの症状が見られる場合には、なるべく早めに医療機関を受診しましょう。
- 3日たっても激しい痛みが続くとき
- 腰痛以外の症状があるとき
- 日常生活に支障を来すとき
病院に行くべき3つのケースについて解説します。
3日たっても激しい痛みが続くとき
発症から3日たっても激しい痛みが続く場合には、医療機関を受診しましょう。
安静にしていても寝ていても痛い場合では、内臓疾患などの疑いもあります。
どこで見てもらえばいいか分からないときは、内科を受診するとよいでしょう。
腰痛以外の症状があるとき
腰痛以外の症状があるときも、医療機関で見てもらうことがおすすめです。
- 両足にしびれがある
- 排便・排尿障害をともなう
- 発熱や吐き気をともなう
上記のような場合には、整形外科や内科を受診しましょう。
日常生活に支障を来すとき
日常生活に支障を来すときも、医療機関で見てもらうことが重要です。
ぎっくり腰の症状は、通常なら2週間もすれば落ち着いてきます。
2週間が経過しても動作が困難な場合には、専門医の診察や検査を受けましょう。
症状の経過を知りぎっくり腰を早く改善に導きましょう
ぎっくり腰の症状は日数の経過とともに変化します。
早く治すためには、経過に応じて適切な対処をおこなうことが欠かせません。
本記事で紹介したことを参考に、ぎっくり腰を早く改善に導きましょう。
