2023-10

ぎっくり腰を発症する方の多くに、お腹の違和感や筋緊張が見られます。お腹にある腸腰筋が硬くなると、発痛物質が生成されるだけでなく、ぎっくり腰の発症リスクを高めます。本記事を参考に腸腰筋を柔軟に保ち、ぎっくり腰を予防しましょう。

ぎっくり腰の予防にはストレッチが効果的ですが、間違った方法で行うと十分に筋肉や関節を緩められません。本記事ではぎっくり腰の予防目的でストレッチをする際の注意点について、専門家が分かりやすく解説しています。