改善

慢性腰痛は病院で治療しても20%しか改善しません！慢性腰痛の多くはヘルニアなどの病気ではなく、筋肉や関節の硬さによって引き起こされます。腰痛が出るタイミング別におすすめのストレッチを3つ紹介します。

骨盤のゆがみは左右・前後への傾きを意味します。骨盤の傾きを放置すると、ぎっくり腰だけでなく見た目も悪くなるため注意が必要です。骨盤のゆがみの4タイプと出やすい症状、および簡単な改善法を専門家が分かりやすく解説します。

ぎっくり腰を発症した場合、ツボ押しで症状改善が期待できるケースがあります。ぎっくり腰を発症した場合におすすめのツボと、腰痛予防の効果が期待できるツボについて、専門家がわかりやすく解説します。

冬のぎっくり腰は筋緊張や血行不良など、日常のよくない生活習慣の積み重ねで起こります。冬場に増えるぎっくり腰の原因や予防法、腰に負担を掛けない身体の使い方について専門家が解説します。

ぎっくり腰を起こした場合、過度に安静にしすぎない方がいいことをご存じでしょうか。症状に応じて適度に身体を動かすと、回復を早めることが期待できます。ぎっくり腰への正しい対処法について、専門家が分かりやすく解説します。