ぎっくり腰（腰痛）を自分で早く治す方法

ぎっくり腰になって病院へ行くと、ヘルニアと診断されるケースがあります。しかし、ヘルニア=腰痛とは限らないことをご存じでしょうか。本記事ではヘルニアの特徴や、病院へ行くべき症状について解説します。ぎっくり腰の原因とされるヘルニアとは？はじめに...

POLICE処置は近年、RICE処置に変わり主流となっているケガへの応急処置法です。適切な応急処置をおこなうとケガからの回復を早めることが期待できますが、ぎっくり腰に対しても有効なのでしょうか。

ぎっくり腰を起こしたら冷やすのが当たり前だと思っていませんか？実は発症からの時間や症状変化に応じて、温める方向に切り替えることが重要です。本記事ではぎっくり腰への適切な対処法について専門家が分かりやすく解説します。

ぎっくり腰は日常生活の積み重ねで発症リスクを高めますが、普段の寝方も原因の1つです。本記事ではぎっくり腰のリスクを高める寝方や寝具、および予防する4つのポイントについて専門家が分かりやすく解説しています。

梅雨のぎっくり腰をくり返していませんか？季節の変わり目に不調が出やすい方、慢性的に腰痛をお持ちの方は注意が必要です。本記事では梅雨にぎっくり腰が増える原因と予防するポイントについて、専門家が分かりやすく解説しています。

ぎっくり腰を予防するにはストレッチが効果的です。本記事では寝ながら簡単に毎日できる、ぎっくり腰を予防するためのストレッチについて専門家が分かりやすく解説しています。ぎっくり腰だけでなく、腰痛や坐骨神経痛の改善・予防効果も期待できます。

かつて腰痛の85%は原因不明といわれる時代がありました。現在では原因不明の腰痛は減少傾向にありますが、それでも症状がなかなか治らないことに変わりはありません。腰痛を根本から改善したい方は、こちらの記事を参考にしてください。

ぎっくり腰の原因はさまざまですが、腸内環境が悪いせいで発症リスクを高めている可能性もあります。骨や神経に異常がない方はもちろん、整骨院や整体院での施術でなかなかぎっくり腰が治らない方は、腸内環境を見直してみましょう。

ぎっくり腰などの不調を予防するには、正しい歩き方を身につけることがおすすめです。忙しくて筋トレやストレッチに取り組む時間がない方でも、歩き方を少し工夫するだけでぎっくり腰を予防することが期待できます。

ぎっくり腰の予防には筋トレや運動が効果的とされます。しかし、「運動が苦手」「筋トレをする時間がない」方もいらっしゃることでしょう。本記事では簡単に取り組めるぎっくり腰の予防法3選を紹介しています。ぎっくり腰のリスクを高める要因ぎっくり腰の予...