ストレッチ

慢性腰痛は病院で治療しても20%しか改善しません！慢性腰痛の多くはヘルニアなどの病気ではなく、筋肉や関節の硬さによって引き起こされます。腰痛が出るタイミング別におすすめのストレッチを3つ紹介します。

ぎっくり腰の予防にはストレッチが効果的ですが、間違った方法で行うと十分に筋肉や関節を緩められません。本記事ではぎっくり腰の予防目的でストレッチをする際の注意点について、専門家が分かりやすく解説しています。

ぎっくり腰を予防するにはストレッチが効果的です。本記事では寝ながら簡単に毎日できる、ぎっくり腰を予防するためのストレッチについて専門家が分かりやすく解説しています。ぎっくり腰だけでなく、腰痛や坐骨神経痛の改善・予防効果も期待できます。

ぎっくり腰になった場合、いつからストレッチをしていいか分からないですよね。タイミングを誤ると、かえって症状の回復を遅らせてしまう可能性もあります。こちらの記事では、ぎっくり腰の後にストレッチを始めるタイミングについて、専門家が分かりやすく解説しています。

ぎっくり腰に効果が期待できるストレッチは1つだけあります。発症後すぐに取り組むと、症状を早く改善することが期待できます。こちらの記事では、ぎっくり腰に即効性のあるストレッチや、治るまでの注意点について専門家が分かりやすく解説しています。