簡単

ぎっくり腰の多くは筋肉や関節の硬さが原因で起こるため、ストレッチで予防するのがおすすめです。寝ながら簡単に毎日取り組めるストレッチを4つ紹介します。

ぎっくり腰は日常的な身体の使い方のクセで発症リスクが増加します。足首やひざ、股関節が硬い方はとくに注意が必要です。ぎっくり腰を予防するための身体の使い方について、専門家がわかりやすく解説します。