硬い

足首が硬いと関節のクッション機能やふくらはぎの筋ポンプ作用が低下し、ぎっくり腰の発症リスクが増加します。硬い足首とぎっくり腰の関係や、柔らかくするストレッチ以外の簡単な方法について解説します。

ぎっくり腰をくり返すのは、股関節やおしり周りの筋肉が硬いからかもしれません。ぎっくり腰と股関節の硬さとの関係、股関節の簡単なストレッチ法を専門家が分かりやすく解説します。