ストレッチ 【簡単】寝ながらできるぎっくり腰予防のストレッチ4選! ぎっくり腰の多くは筋肉や関節の硬さが原因で起こるため、ストレッチで予防するのがおすすめです。寝ながら簡単に毎日取り組めるストレッチを4つ紹介します。 2023.06.12 ストレッチ