予防

ぎっくり腰の症状は1週間から2週間でおさまりますが、再発を繰り返す方が少なくありません。ぎっくり腰を発症する主な原因や再発を予防する4つのポイント、セルフケアで改善しない場合の対処法を解説します。

筋トレでぎっくり腰を予防するには筋トレが効果的ですが、取り組む順番には注意が必要です。むやみに筋トレをしても意味がないどころか、有害な場合もあるためです。こちらの記事では、筋トレでぎっくり腰を予防するポイントについて解説します。後半では運動...