はじめる前の注意点

ぎっくり腰を予防するためには体幹の筋力アップが必要ですが、基礎体力や柔軟性も欠かせません。ぎっくり腰を予防する3つの簡単な筋トレや、はじめる前の注意点について専門家が解説します。