ぎっくり腰

ぎっくり腰を予防するためには体幹の筋力アップが必要ですが、基礎体力や柔軟性も欠かせません。ぎっくり腰を予防する3つの簡単な筋トレや、はじめる前の注意点について専門家が解説します。

ぎっくり腰をくり返すのは、股関節やおしり周りの筋肉が硬いからかもしれません。ぎっくり腰と股関節の硬さとの関係、股関節の簡単なストレッチ法を専門家が分かりやすく解説します。

ぎっくり腰は安静第一と思っていませんか？ぎっくり腰の多くは、無理のない範囲で動いた方が早く治ると分かっています。症状の程度に応じたぎっくり腰改善のための動き方について、専門家が分かりやすく解説します。

育児中のぎっくり腰は無理な体勢で子供をかかるなどすると発症リスクが増加します。ぎっくり腰の痛みは通常1～2週間程度で軽くなりますが、ワンオペが続くと症状が長引きがちです。ぎっくり腰を起こしやすい育児中の動作や対処法について解説します。

ぎっくり腰の多くは原因不明の非特異的腰痛に分類されます。原因がわからないと適切に対処できないため、ぎっくり腰がなかなか治らない事態に陥りがちです。腰痛の2つのタイプやぎっくり腰への正しい対処法について解説します。

ぎっくり腰の改善法は時期によって異なります。改善法を誤るとかえって症状の回復が遅くなるため注意が必要です。ぎっくり腰の時期ごとの正しい改善法について、専門家が分かりやすく解説します。

ぎっくり腰の痛みが長引く場合、症状変化に正しく対応できていなかったり、ヘルニアなど腰の病気を発症していたりする可能性があります。ぎっくり腰の痛みが長引く理由や要注意の症状、正しい対処法について解説します。

ぎっくり腰を発症しても痛み見つかれば、慌てて病院を受診する必要はありません。はじめてぎっくり腰を発症した方や、腰痛以外の症状が出ている方は、2日ほど経過して動けるようになったら病院で見てもらうのがおすすめです。

産後3ヶ月までのぎっくり腰は、育児にともなう不眠や不良姿勢による筋緊張などが原因で起こります。産後3ヶ月までのぎっくり腰の原因や正しい対処法について、専門家が分かりやすく解説します。

長時間のデスクワークにより硬くなった筋肉に、瞬間的な負荷が加わると筋線維が断裂し、ぎっくり腰の発症リスクが増加します。ぎっくり腰とデスクワークの関係や、腰痛を予防する座り方について解説します。