ぎっくり腰

骨盤のゆがみは左右・前後へのゆがみを意味しています。ゆがみを放置すると筋緊張により、ぎっくり腰を発症するリスクが増加します。本記事ではゆがみの4タイプとぎっくり腰の際に出やすい症状、および改善法を専門家が分かりやすく解説しています。

季節の変わり目に寒暖差が大きくなると、アレルギーだけでなく疲労の蓄積によりぎっくり腰を発症する方が増加します。寒暖差疲労が出やすい方の特徴や、ぎっくり腰を予防する方法について解説します。

ぎっくり腰を発症する方の多くに、お腹の違和感や筋緊張が見られます。お腹にある腸腰筋が硬くなると、発痛物質が生成されるだけでなく、ぎっくり腰の発症リスクを高めます。本記事を参考に腸腰筋を柔軟に保ち、ぎっくり腰を予防しましょう。

ぎっくり腰の原因はさまざまですが、腸内環境が悪いせいで発症リスクを高めている可能性もあります。骨や神経に異常がない方はもちろん、整骨院や整体院での施術でなかなかぎっくり腰が治らない方は、腸内環境を見直してみましょう。

ぎっくり腰を発症した場合に、やってはいけない5つのことがあります。ぎっくり腰の多くは自然と改善に向かいますが、適切な対処で回復を早めることが期待できます。本記事ではぎっくり腰のときにやってはいけないこと、正しい対処法について解説します。

筋トレでぎっくり腰を予防するには筋トレが効果的ですが、取り組む順番には注意が必要です。むやみに筋トレをしても意味がないどころか、有害な場合もあるためです。こちらの記事では、筋トレでぎっくり腰を予防するポイントについて解説します。後半では運動...

ぎっくり腰は急性腰痛症とも呼ばれており、急な動作にともない発症するのが特徴です。あらかじめ避けるべき動作を知っておくと、ぎっくり腰の発症リスクを下げられます。ぎっくり腰を避けるためのポイントについて解説します。

ぎっくり腰になったら、慌てず適切に対処しましょう。つらい症状を短縮できるかどうかは、初期の対応にかかっています。こちらの記事では、ぎっくり腰になった場合の正しい対処法について、専門家が分かりやすく解説しています。