2023-10

腸腰筋はお腹のインナーマッスルで、長時間の同一姿勢などが原因で硬くなると、ぎっくり腰の発症リスクが増加します。お腹の違和感とぎっくり腰の関係や、腸腰筋を緩めて発症を予防する方法を解説します。

ぎっくり腰のほとんどは腰やお尻まわりの筋緊張が原因で起こるため、予防するにはストレッチが効果的。ぎっくり腰の予防目的でストレッチをする際の注意点について、専門家が分かりやすく解説します。