2023-05

ぎっくり腰などの不調を予防するには、正しい歩き方を身につけることがおすすめです。忙しくて筋トレやストレッチに取り組む時間がない方でも、歩き方を少し工夫するだけでぎっくり腰を予防することが期待できます。

ぎっくり腰の予防には筋トレや運動が効果的とされます。しかし、「運動が苦手」「筋トレをする時間がない」方もいらっしゃることでしょう。本記事では簡単に取り組めるぎっくり腰の予防法3選を紹介しています。ぎっくり腰のリスクを高める要因ぎっくり腰の予...

ぎっくり腰になると動けないこともあります。そんなときに試したい4つのことについて、専門家が分かりやすく解説します。初めてぎっくり腰になった方はもちろん、何度もくり返している方も参考にしてください。

ぎっくり腰になる方は、足首が硬い傾向にあります。普段意識することのない足首を柔軟に保つと、ぎっくり腰の発症を予防することが期待できます。足先が冷えやすい方や、ふくらはぎがつりやすい方は要チェックです。

ぎっくり腰を発症する方には、身体の使い方に共通点が見られます。ほんの少しの工夫でぎっくり腰は避けられます。本記事ではぎっくり腰を発症する方の身体の使い方、および改善法について専門家が分かりやすく解説しています。

ぎっくり腰の際にコルセットを巻くと、つらい症状を緩和する効果が期待できます。しかし、ぎっくり腰でコルセットを付けるときにはいくつかの注意点があります。ぎっくり腰を早く治したい方はご一読ください。