2023-05

ぎっくり腰や肩こりなどの不調を予防するには、正しい歩き方を身につけるのがおすすめです。正しい歩き方のメリットや実践する方法について、専門家がわかりやすく解説します。

運動や筋トレが苦手な方は、日常の生活習慣を見直してぎっくり腰を予防するのがおすすめです。運動や筋トレが苦手な方が簡単にできる姿勢改善法や、自宅でできるエクササイズなど、ぎっくり腰の予防法を解説します。

ぎっくり腰を発症したら適切に対処し、痛みで動けない場合は応急処置を行うのが原則です。ぎっくり腰で動けないときに試したい4つの対処法、および応急処置について専門家が分かりやすく解説します。

足首が硬いと関節のクッション機能やふくらはぎの筋ポンプ作用が低下し、ぎっくり腰の発症リスクが増加します。硬い足首とぎっくり腰の関係や、柔らかくするストレッチ以外の簡単な方法について解説します。

ぎっくり腰は日常的な身体の使い方のクセで発症リスクが増加します。足首やひざ、股関節が硬い方はとくに注意が必要です。ぎっくり腰を予防するための身体の使い方について、専門家がわかりやすく解説します。

ぎっくり腰の際にコルセットを巻くと、つらい症状を緩和する効果が期待できます。ぎっくり腰でコルセットを付けるときにはいくつかの注意点があります。ぎっくり腰を早く治したい方はご一読ください。